一周跑步几天合适
更新时间：2020-10-28 00:00:00
1、最佳跑步次数是每周3次，也就是相当于每隔一天跑一次，这样做的效果比较好，所以被越来越多的人认可。
2、隔一天跑一次的跑步，不仅是为了防止你每天跑步的过度劳累，产生厌烦抵触的情绪，还更是让身体得到适当的放松，达到松紧有度。
3、形成一种规律，让身体能够更加适应。反而高强度的练习，可能会让身体吃不消。所以大家不要强迫自己每天都去跑步，适当的放松一天，也是为了第二天跑步加满动力呢。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 如何结转主营业务成本
下一篇 : 钻石ij算什么级别
热门生活百科推荐