185厘米怎样扣篮
更新时间：2020-10-03 00:00:00
1、练习基础弹跳力，弹跳力可以克服一定的身高劣势，良好的弹跳力是灌篮的基础。练习方式：跳绳、跳高、蹲跳楼梯、蛙跳等；
2、练习爆发力，爆发力无疑使灌篮所需要的，强大的爆发力是成功扣篮的关键。练习方式：冲刺跑、铅球、跳远等；
3、练习运球能力，优秀的运球能力是到达对方篮筐下的前提；
4、增加体力，篮球是一项耗费体力的运动，体力是篮球的支撑。练习方式：跑步、仰卧起坐、俯卧撑等。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 鸣人成为七代多少集
下一篇 : 餐饮卫生归什么部门管
热门生活百科推荐