夜跑最佳时间
更新时间：2021-11-15 11:52:03
晚上跑步的最佳时间是晚上七点三十到八点三十。原因有如下三点：
1、晚上跑步在此段时间最佳，空气中此时植物不释放过多的二氧化碳，此段时间不是植物进行光合作用的时间，不会向空气中释放过度的二氧化碳，吸收过量的氧气，此时空气的指数较为清新。
2、此时距离晚上睡眠还有将近2到3小时，此时运动不会使神经功能过于兴奋而导致夜间睡不着觉，还会对睡眠有所帮助和改善。
3、此段时间运动是人基础代谢率较低的时段，运动后会加强深睡眠质量，运动后还会提高人的静息基础代谢率对减肥有益。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 三明治机煎蛋要预热吗
下一篇 : 豇豆有毒素吗
热门生活百科推荐