每天锻炼体力跟不上
更新时间：2020-09-06 00:00:00
要锻炼体力，最好的办法是跑步。不是固定跑1000米，2000米，而是制定计划：
第一天连续跑10分钟，中速。
第二天跑12分钟，以此类推，起码连续坚持一个月。
然后再一次性跑10分钟或者15分钟如果觉得轻松了，可以尝试一会儿快跑，一会儿慢跑，这样坚持循环。基本上3个月左右你的体力应该可以提升3成以上。
但是一定要坚持。另外不推荐冬天提升。
锻炼时营养一定要跟得上，才会有体力。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 苹果wifi机是什么
下一篇 : 四川白酒订购方法
热门生活百科推荐