一个人如何练习横叉
更新时间：2020-09-22 00:00:00
1、趴跨，把大跨打开了，趴跨要求上半身趴在地上，紧贴地面，下半身大腿与小腿垂直趴在地上，横叉就容易了；
2、压腿，每天坚持压腿，提高自己的柔韧性；
3、踢腿，压完腿后及时踢腿，腿上的肌肉和筋就会慢慢被拉开，下横叉也就容易了。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 什么是机械键盘一键重装系统
下一篇 : qq说说新年祝福语简短
热门生活百科推荐