腰硬怎么锻炼
更新时间：2020-11-02 00:00:00
腰硬可以两脚掌贴一起，两手掌往前贴着地板，使用腰部的力量，慢慢往下压；还可以两脚分开贴着地板，右脚曲起，脚跟贴着大腿，两手握住左脚，慢慢往左边下压腰部。腰是人体或四足动物的胯上肋下的部分，分布在脊柱的两侧，介于髋骨和假肋之间；并且腰是人体最重要的连接部位，人的好多活动都需要腰部来支撑。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 名侦探柯南黑衣骑士是哪一集
下一篇 : 全国有哪些外语学院
热门生活百科推荐