胚芽米怎么吃
更新时间：2020-06-30 00:00:00
胚芽米是包含有胚芽部分的大米，胚芽只占一粒大米重量的3%，却含有整粒米66%的营养。一般大米经过多次碾磨后已经不包含胚芽，所以胚芽米比现在市面上出售的大米高出60%-80%的营养。
是人类的天赐营养源，也是微生物的天然营养基，包含维生素B、维生素E、微量元素、膳食纤维和高质的脂肪、蛋白质等
1、淘米: 多放点水, 用手搅动两下, 不要用力搓，以免营养流失。
2、放水: 米与水的比例为1比1、25为最好, 可以根据个人口味增减。
3、泡米: 最佳浸泡时间
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 为什么猪死了之后开水烫不会起泡
下一篇 : 爆米花吃多了真的会变傻吗
热门生活百科推荐