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focust25一共有多少天
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更新时间：2020-10-03 00:00:00

T25 分为三个阶段——Alpha(α) 、Beta 、Gamma。

每种强度的训练持续5周，Alpha(α) 和Beta2个阶段分别是5周，最后一个月Gamma只需要4周，就是说一共要花14周时间完成整个训练。

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