实心球怎么练出手速度
更新时间：2020-09-23 00:00:00
实心球是一种原地投掷项目，出手速度是投掷实心球的核心技术动作，要想获得较大的出手速度，可以通过以下方法练习：
1、负重练习：绑腿沙袋练习腿部爆发，马甲沙袋，则对全身心肺耐力与速度，都有好的提升；
2、徒手训练：更加灵活，短跑训练、立定跳远、原地摸高都是提升爆发力的直接、有效途径；
3、通过沙袋练习打击速度，同时爆发力也会有大幅提升。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 夫学须静也才须学也的意思
下一篇 : 羊在六畜主给膳也什么意思
热门生活百科推荐