怎么放松手臂肌肉
更新时间：2020-10-22 00:00:00
1、俯卧手臂向斜前伸直，泡沫轴放手臂下，上下滚动持续30秒再换边。
2、俯卧，小臂放泡沫轴上前后滚动，持续30秒再换边。
3、侧卧屈膝将泡沫轴放于手臂后侧，上下滚动单侧手撑在体前。
4、另一只手向前延伸，将重心压在泡沫轴上，持续30秒再换边。
5、侧卧上腿屈膝踩地，将泡沫轴放于肩膀外侧，上下缓慢滚动，双手放胸前抱拳持续30秒。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 绿豆怎样做画
下一篇 : 名侦探柯南古堡老太太是第几集
热门生活百科推荐