仰卧起坐每组的间隔是多少
更新时间：2020-09-22 00:00:00
如果是要锻炼腹肌，仰卧起坐可以做3到8组，每组做20个左右，每组间间隔30秒到一分钟左右。
锻炼腹肌的关系是动作的强度，所以后期要换动作。
动作姿势： 仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿, 如此连续进行。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 号码被标记怎么取消
下一篇 : 2021最新幽默搞笑段子
热门生活百科推荐