什么时间段练跑步最好啊
更新时间：2020-09-23 00:00:00
运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。
从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 网商贷为什么会被降额
下一篇 : 手机微信封号怎么解除
热门生活百科推荐