导语：雾和雾霾的主要区别是什么？雾是一种自然现象，是悬浮在贴近地面的大气中的大量微细水滴（或冰晶）的可见集合体。霾又称灰霾（烟霞），主要是人为因素造成的，是由空气中的灰尘、有机碳氢化合物等粒子使大气混浊，视野模糊并导致能见度恶化。那么，雾霾天能开窗通风吗？抗雾霾多吃什么好？

雾和雾霾的主要区别是什么

雾和霾的主要区别在于能见度、相对湿度、颜色、日变化和健康影响。

1、能见度

雾的水平能见度小于1公里，而霾的水平能见度小于10公里2。

2、相对湿度

雾的相对湿度大于90%，而霾的相对湿度小于80%。当相对湿度介于80%到90%之间时，通常是雾和霾的混合物，但主要成分是霾23。

3、颜色

雾的颜色通常是乳白色、青白色或纯白色，而霾则呈现黄色、橙灰色45。

4、日变化

雾通常在午夜至清晨最易出现，并且在上午半天基本都会消散。相比之下，霾的日变化特征不明显，可能持续数日不消散45。

5、健康影响

雾本身对健康影响不大，因为它是由水滴或冰晶组成的。然而，霾中的颗粒物可能包含有害物质，长时间暴露在霾中可能会对人体健康造成负面影响。

雾霾天能开窗通风吗

一般情况下，雾霾天气是不允许开窗透气的，但是可以选择在早晚雾霾不是很大的开一个小窗户进行透气。相关的专家建议称一天可以打开两次窗户透气，即每天早上起床和晚上睡觉之前。

抗雾霾多吃什么好

网上热传多吃清肺食物可以抗霾，但专家表示，雾霾对人体有害主要是因为部分细微颗粒物会直接进入肺部、甚至入血，引起肺部和心血管疾病，但食物吃下去是进入消化道的，是不可能直接把肺里的有害物质“带出来”的。没有任何科学证明哪种食物能够抗霾的，也没有权威部门发布通过某类食物可能抗霾。现在网上的一些雾霾食疗法，对雾霾中的颗粒物并没有清除作用。虽然没有哪种食物吃了能“抗霾”，但我们可以通过饮食来提高抵抗力减少雾霾对身体的伤害。

富含维生素的食物初步研究表明，维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素C和维生素E等营养素能够减弱大气污染情况下的健康损害，比如被大气污染所苦的哮喘儿童，在增加VC和VE摄入之后，通气量的下降程度会轻一些。

富含胡萝卜素和叶绿素的食物胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜等蔬果富含胡萝卜素，菠菜、苋菜、小油菜、芥蓝等深绿色的叶菜中富含叶绿素和胡萝卜素。同时，橙黄色和深绿色的蔬菜水果对预防肺癌等多种癌症有益，对预防心脑血管疾病有益，也是流行病学研究所认可的。