月经期间会长肉吗
更新时间：2024-10-22 13:44:03
生活中有很多注重减肥和身材维持的女性，对于减肥是非常的执着的，任何会让自己胖起来的可能都希望可以杜绝，但是有些女生怎么都瘦不下来，常常都十分困扰。甚至在来月经的时候都会想着这个事，那么月经期间会长肉吗？
月经期间大部分人的体重会有轻微上浮，大概在500-2500g以内，一般不会超过2500g。这主要是因为月经期间激素水平的变化，导致身体里的一部分水分不容易排出，所以会有体重略微的上涨。也有很多人月经期间体重不会上涨，这主要是根据激素水平变化的大小，还有人体对激素水平变化的反应灵敏度来决定的。
因此大部分的女性在月经期间体重会略微上涨，但是经期过后一般是能恢复的，这种情况不称为长胖。建议在月经期间不要摄入太多盐分或者太咸的食物，食物中盐含量过多也会加重水钠潴留的症状，加重水肿，使体重进一步增加。
月经期间可以适当做运动，比如散步等，但是不能进行剧烈运动。要注意不要熬夜，好好休息，否则可能会长痘痘，这也是比较常见的一种情况。
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