月经期间如何提神醒脑
更新时间：2024-10-22 11:46:30
月经期是女性非常特殊的一个生理时期，因为体质的不同，不同的女性在月经期都会有不同的反应，有的女性在经期会显得非常的没有精神，所以需要提神醒脑，所以，我们现在就一起来了解一下月经期间如何提神醒脑？
一、简单穴位按摩法
1、风府穴、风池穴：手指的力度要控制，具醒脑开窍作用。
2、足三里、三阴交穴：同样的手法，可根据自身的承受能力稍加重一点，具有健脾除湿作用。
二、把握睡眠规律
在经期期间，要早睡，避免晚睡、熬夜等现象，睡眠不足，也易感到劳累。所以晚上最好10点左右就寝。
三、吃清淡易消化的食物
女性在经期可多吃清淡、易消化的食物，对于那些辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品应敬而远之。
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早晚食用，能起到健脾胃的功效。
四、加强体质锻炼
缓慢的运动可顺畅血液，充盛人体阳气，对于缓解经期爱睡觉有很大帮助，但要避免快跑、跳绳等剧烈运动。
女性要想生活的更好，就必须要懂得如何照顾自己，如何爱护自己的身体。美好的生活是由自己创造的。
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