月经期不多吃什么好
更新时间：2024-10-22 10:05:32
虽然每个月的经期会让女生觉得不适和不方便，但是经期不稳定或是月经不正常也会让女性非常的担心，比如月经量不多的女性，总会担心自己的身体是不是出现了什么问题，所以，现在就来看看月经期不多吃什么好？
女性月经量如果不多，要看具体的量有多少。如果月经量少，但是在正常的范围之内，这种情况是正常的，不需要进行调理。
月经来潮但是量不多，正常情况下，一次月经的量大概在20毫升至60毫升左右。如果低于20豪横，则考虑月经量过少。首先可能是自身营养不良导致体内没有足够的经血可以下行，因此应该注意增加营养。
如果月经量确实有异常，可以喝桂圆红枣汤或乌骨鸡汤进行调理。如果是血虚引起的月经量不多，建议适当吃一些瘦肉类的食物。还可以多吃一些富含蛋白质的食物。另外，考虑也可能是由于瘀血阻滞胞宫的原因，所以需要对症服用一些活血化瘀的药物，促进瘀血的排出。
保持好的睡眠，不要熬夜，清淡饮食。情绪波动起伏不要太大，要保持一个好的心情，然后适当的增加一些轻微的运动。平常不要过于劳累，生活作息要养成好，多吃一些绿色蔬菜，营养均衡，不能挑食。调理好身体之后，月经量就会有所增加了，所以要好好吃饭睡觉。还可以去医院检查妇科，检查子宫内膜厚度、卵巢、子宫方面有没有问题，如果有要及时接受治疗。
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