经期可以做什么运动
更新时间：2024-10-21 16:55:11
有的女性平常会坚持运动，但是在月经期间，身体条件比较特殊，如果比较虚弱的话，最好就是不能做运动，尤其是一些剧烈的运动，因为可能会造成身体不适，而且还可能使月经血增多，造成经期延长，女性只能进行轻度的身体锻炼，那么，经期可以做什么运动？
经期可以做瑜伽运动，这是很多女性比较喜欢的，一般不会导致身体出现不适，瑜伽是比较轻柔缓和的，对于经期的女性来说比较适合，但是进行运动时要注意强度，不要过分的拉伸。
体操也是常见的运动，可以促进血液循环，使身体更好的度过经期，体操训练时要量力而行。太极也属于慢运动，对女性有好处，可以排解不良的情绪，还可以调节月经，太极一般比较慢，容易让人没有耐心，因而女性要调整心态积极学习。
经期适当的运动是有益处的，可以帮助身体排出淤血，保证身体健康，还有助于血液的循环，缓解月经期腹痛的情况，但建议做一些比较轻柔的运动。如果想要运动，最好在月经的第四天开始，前三天主要是休息，平时还可以进行散步，能缓解身体疲劳的情况。
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