月经后吃什么补身体
更新时间：2024-10-21 11:42:29
女性每个月都会在固定的时间来月经，月经期间，阴道会有经血排出，身体内的毒素也会由此排出来，但与此同时，女性身体也会消耗很多气血，对于经量比较多的女性，还容易出现贫血症状，因而及时补充气血是很重要的，那么，月经后吃什么补身体？
月经后吃富含维生素的东西补身体，例如黄瓜、西红柿、菠菜等，这些食物不仅含有丰富的维生素，还有纤维素，可以为女性身体补充营养，而且也比较好消化吸收，蔬菜也能有效防止经期便秘。
女性还可以吃牛肉、五花肉、动物肝脏等食物，这些食物的含铁量很高，能起到有效的补血功效，而且营养也很丰富。豆类食物中，黑豆也具有很好的补血功效，而且黑发效果也不错，黑豆的吃法也很多样，例如黑豆乌鸡汤、黑豆甜汤等，女性可以根据自己的爱好来制作。
桑葚所含的铁量，在水果中是比较丰富的，补血效果不错，女性可以直接吃桑葚。此外，女性还可以喝些红糖水来调理身体，红糖的滋养效果很好，而且能为女性身体补充能量，在经期后喝一杯红糖水，可以暖和身体，帮助缓解神经疲劳。
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