有月经为什么不能跑步
更新时间：2024-10-21 11:12:05
很多女性都喜欢跑步，跑步对身体很有好处，能增强体质，而且可以起到瘦身的作用。在来月经的时候，很多女性都会坚持运动，但是经期不建议运动量过大，否则会影响到身体。那么有月经为什么不能跑步？
在女性来月经的时候不建议跑步，因为来月经期间，生殖系统各脏器都会处于不同程度的充血状态，有部分血液流失，身体的抵抗力也比较低，这个时候运动量过大身体会觉得不舒服，月经血量也会变大。建议女性要减少运动量，以免经期会觉得不舒服。
来月经的时候女性不能够做剧烈的运动，月经期间不建议跳高或者是跳远，也不建议踢足球，不适合做俯卧撑，否则经期流血量就会比较大，子宫位置可能会发生改变。在经期女性也不适合参加跳水运动，不适合游泳，以免会出现感染，或者导致女性月经失调。
在经期女性可以打太极，或者是进行瑜伽运动，可以散散步，这些对身体都比较好。在经期女性要多休息，不要太劳累。女性经期情绪也不稳定，可以去户外散散步，呼吸新鲜的空气，可以改善心情。
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