月经期间应该怎样保养
更新时间：2024-10-21 11:04:49
女人每个月总会有几天萎靡不振，甚至部分女人会像生病一样无法起床。这个期间女人体质较处于较弱状态，属于特别呵护阶段。现在逐渐有养生观念的人就会想要了解月经期需要特别注意的事情。那么，月经期间应该怎样保养？
月经期间女性要补充一定的营养，毕竟月经期间的女性会流失小部分铁质，因此建议在月经前一个星期就要开始补血，可以选择多吃红枣，吃一些含铁元素丰富的营养品。同时免疫力比较弱期间不要着凉，特别是小腹位置，即使是午睡也要盖被子哦。
饮食是属于保养的重要方面，首先不要喝冰冻过的饮料，不要饮酒，对于带有刺激性作用的食物，水果等最好是避开。每天多吃一些粗粮、动物内脏、豆制品，或者是含铁质丰富的食物，才可以起到保养的作用。
保养的前提是女性在月经期间不要生病，由此需要先照顾好自己的身体。每天多喝温水，月经期间可以用温水泡脚，但是不要泡太久避免血液循环过快。月经期间也不要进行剧烈运动，晚上不要熬夜，足够的休息时间可以提高女性的免疫力。
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