月经期可以吃苹果和梨子吗
更新时间：2024-10-21 10:29:42
女性来月经期间是特殊的生理时期，这时候的饮食需要格外注意，因为饮食不当可加重经期不适。而且有的女性经期会有痛经症状，所以更要注重饮食调理。那么，月经期可以吃苹果和梨子吗？
1、女性来月经期间可以吃苹果和梨子。苹果是很普通的一种水果，但是其营养价值并不普通，其含有多种糖分，并且也含有多种维生素和微量元素，如维生素B1、B2，维生素C、胡萝卜素，以及铁、镁、锌、钙、磷、钾，还有烟酸、苹果酸等营养。而且苹果属于一种性平味甘的水果，适合女性经期食用，有利于经期增加营养。
2、梨子是一种含水分特别丰富的食物，可润肺止咳，能清利咽喉，也可生津止渴，而且梨子的营养价值也很不错，女性来月经期间也可以合理食用。尤其属于燥热体质，易上火的女性，适量多吃些梨子，能清热去火。
3、不过梨子性味偏凉，建议经期女性吃梨子时可以煮梨水喝，并且要趁热饮用。也可以将苹果和梨子做成水果粥食用，这样既可以去除梨子的凉性，也能保障经期摄入足够所需的维生素等营养。
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