月经期间多吃什么水果好
更新时间：2024-10-18 17:48:26
水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，那么，月经期间多吃什么水果好？
女性在月经期间，身体会比较虚弱，比较适合吃一些补气益血的食物，比如红枣、山楂等。而且在月经的时候，女性很容易出现痛经这种现象，所以可以适当吃一些含有维生素C的食品，比如猕猴桃、柚子以及橙子等，又可以补充维生素C，又可以提高身体的抵抗能力，还有一定温补作用，能够预防其他的疾病。
经期多吃一些水果，可以预防经期便秘，但是注意不要吃一些太凉的食物，比如葡萄、西瓜等。中医认为，女性经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。
寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。
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