小女生月经期间吃什么好
更新时间：2024-10-18 17:06:43
女性在到了一定年龄后，每个月都会有月经的到来，这是女性特殊的生理期，在月经期间女性由于大量的失血，导致身体非常的虚弱，所以女性在月经期需要通过饮食来调理，那么，小女生月经期间吃什么好？
女性经期应摄入温性、易消化的食物，比如蛋类、豆类、奶类、鱼虾类以及新鲜的蔬菜水果，可以补充机体所需的蛋白质，提高经期身体的免疫力，也可以多吃一些富含有纤维素的食物，保持大便的通畅，如果有痛经的情况，可以用开水冲泡大枣，生姜，红糖饮用，具有缓解痛经的作用。
女性在月经期不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃生冷、寒凉类的食物，如梨、葡萄、西瓜等，以防影响经血的排出，对于咖啡、烟、酒等都尽量避免，另外，经期还不宜吃活血的食物，以免月经量的增多，严重时可能会引起贫血。
在月经期女性要保持个人卫生，勤换卫生巾，保持阴部清洁，尽量不要在经期同房或是盆浴，以免出现感染，要注意身体防寒保暖，尤其是腹部注意保暖，避免宫寒的发生，还要保持良好的心情，如果情绪过于激动，可能会导致内分泌紊乱。
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