月经期可以做平板支撑吗
更新时间：2024-10-18 16:37:20
现在很多人平时都经常进行运动，这是一个好习惯，对于身体健康很有好处，不过运动必须要符合自己的身体状况，如果盲目运动的话，反而会损害身体，比如女性在月经期，就不能做剧烈运动。那么，月经期可以做平板支撑吗？
女性在来月经的时候，是不能做平板支撑的。这是因为处在月经期间的女性朋友，身体是较为虚弱的，而平板支撑属于很费力的运动，并不适合在月经期做。否则很容易导致月经明显增加，甚至会有大出血的可能。
女性在经期除了不能做平板支撑以外，像是篮球、赛跑等运动也不能做，以免危害到身体健康。而且不宜进行重体力劳动。如果想要运动的话，可以进行比较舒缓的运动，比如散步、瑜伽等。
女性在来月经时必须要注意休息，而且应该做好保暖工作，尤其是要避免腰部、腹部着凉，否则很容易导致痛经，还有引起宫寒的可能。经期女性的饮食要多样化，而且最好是吃易消化、清淡的食物，不要吃辣椒等刺激性强的食物。要是女性在经期食用辣椒，就可能会刺激到子宫，进而导致出血量增加。
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