月经期会比平时消耗大吗
更新时间：2024-10-18 16:02:22
女性朋友们每月都会来月经，而且在经期很容易出现一些不良症状，例如腹部疼痛、身体乏力以及精神不济等。有些女性在来月经的时候，还会有乳房发胀、疼痛的感觉。那么，女性在月经期会比平时消耗大吗？
女性朋友们在月经期，消耗会比平时大一些。女性平时每天消耗的热量是1500-2000大卡，而在来月经的时候，每天可以消耗4000大卡左右的热量。所以女性在月经期，应该注意补充营养，尤其是要注意蛋白质的补充。
女性经期热量消耗较多，所以要多吃营养食物，比如奶制品、瘦肉、鱼肉等，还应该食用一些蔬菜、水果。大家要注意，不能够吃寒凉的食物，否则很容易导致痛经，还很可能会引起宫寒，这对生殖系统健康非常不利，再严重的时候甚至会导致女性不孕。
女性经期除了不能吃寒凉食物之外，也不宜食用刺激性强的食物，比如辣椒。否则会对子宫造成刺激，进而使出血量增加。有一点女性必须要注意，那就是在经期绝对不能同房，不然很容易引发感染，进而引发一些妇科疾病，比如子宫内膜炎、宫颈炎等。
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