月经期间做什么运动能减肥
更新时间：2024-10-18 14:56:40
女性身材肥胖有减肥需求，找寻各种减肥方法后，听人说来月经时通过运动减肥，可以起到事半功倍的减肥效果。可是，运动方式有很多，女性不能确定自己该做哪项运动，担心自己选择的运动方式不正确。月经期间做什么运动能减肥？
月经期间女性可以选择快走、慢跑、瑜伽等温和的运动方式，像骑自行车、运动、快跑等激烈的运动方式尽量不要选择。不然到时候月经充血更加严重，出血量增加，女性会觉得身体不舒服，加重月经疼痛问题。
虽然很多人推荐月经期运动减肥，其实月经期并不是最好的减肥时机，此时女性感觉下体闷闷的，身体可能有腹痛等不适，运动后身体不适更加严重，反而容易留下病根。另外，运动减肥需要坚持才能达到效果，并不是选择在月经期就能起到减肥效果，其它时间段运动一样可以起到减肥效果。
女性需要减肥的话，没有必要非得选择月经期，平常时间一样可以减肥。除了运动外，减肥可以采取控制饮食的方式，比如多吃新鲜蔬果、蛋白质丰富食物，脂肪多、糖分高的食物尽量少吃，“管住嘴、迈开腿”，身材能越来越好。
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