减肥期间月经来了要怎么处理
更新时间：2024-10-18 13:39:37
生活中大部分女性将减肥这件事情看到很重要，有些女性甚至一直走在减肥的道路上。减肥也要选择时间和方法，正确的时间内采取合理的减肥方法，才能得到更好的减肥效果。那来了解下减肥期间月经来了要怎么处理？
减肥期间来月经之后，建议女性暂停减肥计划，因为女性在经期时身体较弱，坚持减肥可能会影响身体健康。特别是通过控制饮食减肥的女性，过度控制饮食会导致营养不良，甚至会引发月经量少，甚至闭经的现象。运动减肥的女性也应该暂停，经期不适合剧烈的运动。
虽然在经期暂停了减肥计划，但是减肥的女性依旧要合理安排饮食，不能因为暂时不能减肥就放纵自己的食欲，这样会让自己的减肥成果功亏一篑。月经期间也应该保证清淡饮食，进食量以八分饱为宜，同时要保证充足的睡眠。
想要达到更好的减肥效果，女性除了饮食和运动之外，还可以通过按摩的方法来进行辅助。身体上有很多穴位可以促进脂肪代谢，经常对这些穴位进行按摩，可以让减肥事半功倍。不过按摩需要在专业人士的帮助下进行，不要自己擅自按摩。
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