来月经吃什么水果能减肥
更新时间：2024-10-18 10:50:15
来月经对于女性来说，是非常重要的事情，这一时期女性要全面的调理身体。在饮食方面也要多加注意，合理的利用这个特殊的时期，还可以达到减肥的效果，可以一起来看下女性来月经吃什么水果能减肥？
1.香蕉：香蕉属于一种卡路里比较低的水果，平时吃也可以减肥。所以女性在来月经时吃香蕉是很不错的选择，而且吃香蕉能刺激肠胃的蠕动，帮助润肠通便，促进排便，减少便秘。但女性需要注意的是，香蕉的含糖量较高，经期时吃香蕉也要控制好量。
2.橙子：橙子中的维生素c含量较高，而且含有丰富的纤维素和天然的甜蜜素，对于喜欢吃甜食又想减肥的人群来说，是一款比较适合的减肥食物。
3.番石榴：番石榴也是一种减肥效果比较好的水果，番石榴含有的热量不高，还富有着大量的膳食纤维。女性在月经期时适当的吃一些番石榴，不仅可以增强人体人饱腹感，还能帮助肠道消化，达到减肥的目的。
可以帮助减肥的水果比较多，女性可以根据自己的饮食喜好进行选择。女性要注意在月经期时吃温性的水果，以免出现着凉的情况。
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