月经期如何减肥运动
更新时间：2024-10-17 17:38:30
女性爱美是天性，多数女性为了有完美身材，平时都会控制自己的饮食，而有些身材比较胖的女性就会想着各种减肥的方法，其实减肥最好的方法是运动减肥。很多处在月经期间的女性就纷纷在问月经期如何减肥运动？
月经期间如果选对方法确实可以有很不错的减肥效果，不过在选择运动减肥的时候要适度，不要做剧烈的运动这样会增加月经量，而且对身体健康也会有一定影响。而且女性在月经期间减肥最好是在经期后两天的时候，这个时候可以尝试做一些能够燃烧身体内脂肪的运动，主要是把腹部囤积的脂肪有效燃烧。
想要在月经期间通过运动更好的减肥，可以坚持每天做二十到三十分钟的瑜伽，也可以快走十五分钟左右，这对燃烧身体脂肪会有很好的效果。不过不是所有的瑜伽运动都适合经期做，一定要选择一些轻柔的瑜伽运动来做。快走减肥也要注意方法，走路的时候上半身要挺直，腹部收紧，同时注意保持快走的速度要均匀。
月经是女性正常的生理现象，经期适当的参加体育锻炼可以很好地改善盆腔的血液循环，减少充血，并且女性的腹肌以及盆底肌也能得到一定的收缩和放松活动，可以促进经血的排出，可见，经期适当运动对身体还是有益处的。
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