40岁的女人闭经怎么办
更新时间：2024-10-15 13:42:05
女性到了一定的年龄就会绝经，一般在更年期的前后激素水平会慢慢发生改变，月经量也会慢慢的减少，但一般不会出现在40岁左右这个年龄段，如果出现了这个情况要注意了。那么，40岁的女人闭经怎么办？
1.35岁以后，如果发现大姨妈变得不规则，甚至经常不来，这时候最好及时去医院看医生，并且做相应的检查。
2.少吃高甜和高脂肪的食物，不要让自己达到高脂肪水平，太胖会影响雌激素水平，进一步影响卵巢功能。
3.养成良好的生活习惯，少熬夜，晚上23点之前进入睡眠，这样才能有较好的睡眠质量。并且因为体内的一部分激素是在特定的时候分泌和产生的，特别是一些与生殖能力有关的激素，就是在这段时间的夜晚至清晨分泌得。
4.保持规律的运动，每周三至五次，每次坚持半小时以上的版跑，禁止快步走、游泳等中等强度的运动。
5.尽量保持心情愉快，克服焦虑，沮丧和其他不良情绪，如果心情不好，最好寻求心理学家的帮助，不能自己压抑在心里，否则会对生理和心理都会造成较大的影响。
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