来月经可以喝黑芝麻糊吗
更新时间：2024-10-14 17:54:54
许多女性在行经期间都会出现一些明显的生理性不适，所以处于此阶段的女性需要做好保暖，同时日常饮食也需要有所注意。而黑芝麻糊营养丰富，那么女性来月经可以喝黑芝麻糊吗？
1. 黑芝麻糊为芝麻的深加工食品，其含有多种营养物质，如蛋白质、卵磷脂、脂肪、花生酸、油酸、芝麻酚、硬脂酸，以及多种维生素和铁、磷、钙等营养。女性月经期间可以适量吃些黑芝麻糊，对加强营养有益处，而且也并不会影响到月经周期。
2. 女性行经期间常会出现诸多生理性不适，而且也会流失体内的一些营养物质和血液，所以此阶段需要增加饮食营养，适量多吃一些具有温热补益作用的食物。如果有痛经等不适，还可以喝些热的姜丝红糖水，能起到较好的暖宫缓痛和促排经血作用。此期间对一些寒凉和刺激性的食物不要食用，以免引起痛经或使痛经加重。
3. 另外，女性经期还要注意休息和做好腹部的保暖工作，并注意个人卫生护理，勤用温热水清洗外阴部位， 保持局部干净、干爽，行经期间不要盆浴，洗澡应淋浴。
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