经期前后吃什么水果比较好
更新时间：2024-10-14 17:27:06
女性在月经期，饮食是不能太过随意的，否则会导致痛经，或者是影响到月经正常排出。因此大部分女性才能月经前期就开始注意饮食，生怕影响到自己的身体健康。尤其是在吃水果的时候更加谨慎，那经期前后吃什么水果比较好？
来月经期间身体会流失大量的营养物质，月经干净之后气血也会比较虚弱，因此建议女性在经期前后多吃一些有助于补铁的食物，可以起到预防贫血的功效。比如说苹果就很不错，价格低廉，但是营养价值却很高，不仅富含铁元素，还富含很多种维生素，还能帮助女性美容养颜。
除了苹果之外，还有鲜枣也很适合在此时食用。鲜枣跟红枣一样，都有补血的功效，而且膳食纤维很丰富，经期前后食用可以预防经期便秘。还有石榴也适合在此阶段食用，石榴也有补血的功效，重要的时候石榴还可以助消化、健脾胃，能够缓解经期恶心。
不过在经期前后不应该吃寒性的水果，否则会导致宫寒。比如说西瓜，特别是冰镇的西瓜，是坚决不能吃的。除了寒性水果之外，还有冰镇的饮料、雪糕等等都不能吃。
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