月经期间能不能吃酸奶
更新时间：2024-10-14 11:03:42
女性每个月都会有那么几天，也就是月经期。每次来月经的时候，总是害怕这害怕那，对很多食物都不敢吃，尤其是对于爱吃的女性，那真是特别难受。尤其是一些凉的食物，最好要少吃，那么到底月经期间能不能吃酸奶？
月经期间能吃酸奶，但是吃的酸奶最好是温热以后再服用。酸奶对月经本来没有多少影响，但很多酸奶一般都是冷藏用来保存的，而经期间应该避免吃寒性的食物，直接从冰箱拿出来的酸奶最好不要吃。吃酸奶时可以放入45度的温水中加温后，然后摇晃一下就可以吃了。
酸奶加热很容易破坏里面的乳酸菌，口感也会破坏，营养价值也会变低。所以在加热的时候，不要用开水直接烫，而要用温水泡一下，这样吃也不会让营养流失。酸奶里面的热量比较高，女性在经期吃的时候，要适量，不可以一次吃太多，否则很容易出现发胖的现象。
月经期间对于一些油炸食物最好不要吃，经期皮脂会分泌很多，皮肤也会变得很油腻和特别敏感，如果此时吃一些油炸食物，会给皮肤增加负担，容易长痘、出现粉刺等，不仅影响美观，还影响身体的内分泌，这些食物最好就不要吃了。
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