少女月经期间吃什么好
更新时间：2024-10-14 09:36:00
对少女来说月经期间是非常难受的日子，可能月经会给她们带来不舒服等症状。看到少女有这些症状时，做妈妈看在眼里疼在心里，希望能给少女做些好吃的，让少女能吃的更好后解决不好的情绪。少女月经期间吃什么好？
可以给月经期间的少女准备热量高、蛋白质丰富、容易消化的食物，像是新鲜的蔬菜跟水果、各种肉类、温热的食物等都可以多吃，辛辣、刺激、生冷的食物在月经期间则不要吃了。可以考虑吃鸡蛋、牛奶、排骨、鱼类、瘦肉、牛肉、苹果、桂圆、橙子、火龙果、猕猴桃等等。
找月经期间的少女会感觉腹痛、腹胀，也受到这些不适症状的影响会觉得没有什么胃口，其实没有什么胃口不要紧张，这是正常的症状，开始吃些清淡的食物，慢慢的就能吃多了，不会一直吃不下东西。
在来月经的时候要注重加强身体的营养，也要重视做好清洁工作，而不是卫生巾要能够定期更换，每天要洗澡，不能在来月经的时候也不洗澡。尽量穿宽松、舒适的绵柔透气的衣服。疼痛比较厉害时可以喝些红糖水等。
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