大姨妈来腰酸咋回事
更新时间：2024-10-12 18:01:33
大姨妈来之后，出现痛经的话一般月经过后就不会了。很多女生在大姨妈来的时候会发生痛经。少部分人则是在大姨妈到来的前几天，之后大姨妈到来后腹痛会加重。而有的人却是大姨妈来的时候腰酸。那么，大姨妈来腰酸咋回事？
大姨妈来腰酸，或许是因为体内激素影响，也非常有可能是受凉引起的。需要通过检查，确定腰酸发生的原因才可进行治疗。大姨妈来后建议不要同房，洗澡、洗脚不能用冷水，辛辣食物不要吃。可以试试喝点红糖水。红糖性温，可帮助疏通筋脉、排出月经、缓解腰酸。
另外，可以用手适当揉揉按摩下腰部，不要太用力捶打腰背。大姨妈来之后身体是比较虚弱的，用力捶打反而会加剧盆腔充血，加快血流，增大月经量，延长经期，最终加重了腰酸背痛。建议腰部保暖，以防受过冷过强的刺激，少碰生冷寒凉的饮食。
用热水袋热敷小腹也能防止小腹受凉，改善血液流通，减少腰酸。每天泡脚保持好充足的睡眠，或者热敷下腰部也可以减缓疼痛。尽量不要进行剧烈的高强度运动，不要做压迫腹腔或高抬腿的动作，轻柔、放松一些的运动可多尝试。
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