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备孕应注意啥

更新时间：2024-10-12 16:20:09

女性没生育过的时候，如果想要准备怀孕，需要了解的事情很多。这是因为只有充分准备，详细掌握相关知识，才能够尽量生出健康的宝宝，对自身和宝宝健康都不产生影响，顺利生育。那么，备孕应注意啥？

1、不随意减肥。太重或者太轻的女性，都不容易有孕。体重太低的女性，容易引发慢性不排卵，导致不孕症。而体重过重，则会造成体内雄性激素增加，导致多囊，也会造成不排卵、不孕。

2、调理身体。夫妻双方都应当适当的调理，让身体处于一个较好状态。饮食也要控制，油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃，并且不要抽烟喝酒。保持良好愉悦的心情。

3、不穿太紧衣物。紧身衣物会对子宫、输卵管产生很大压力。当脱掉之后，输卵管的压力减弱，但子宫的压力还会存在一段时间。压力差会形成子宫内膜异位症。

4、保持外阴卫生，如果有妇科炎症，要先治疗，不然会直接影响受孕几率。日常清洁除了用清水外，还可以选择一些含有中草药的洗液，可以有效抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康，还可以有效预防妇科病。

5、经期不同房。经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果同房，容易使精子与免疫细胞接触，产生抗体，从而使射入体内的精子失去活力。

6、适度运动。长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。有生育计划的女性，每天应保持30分钟左右的运动。

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