月经量少吃什么食补好
更新时间：2024-10-12 16:05:28
在日常生活中，很多女性都会遇到月经量少的问题，就会想办法进行调理。相对于药补来说，女性朋友更加崇尚食补调理，虽然食补疗效非常慢，但是却没有什么副作用，对身体没有过多的伤害。那么月经量少吃什么食补好呢？
月经量少的女性，平时可以多吃一些补铁食物。在主食方面可以选择玉米，小麦这些含铁量丰富的食物，对人体有非常大的好处。当然还要注意荤素搭配，在肉的选择上可以多吃一些猪肉，蛋类等食物；蔬菜方面可以选择白菜，菠菜，胡萝卜，香菇等。平时也可以多吃一些水果，像石榴，桃子，樱桃，苹果等，这些水果对调理月经量少有非常大的好处。
月经量的多少体现了女性的身体健康情况。如果月经不正常，就会引起一些其他的妇科疾病，所以在平时女性千万不要过多的苛求自己的身材，为了减肥而节食，这样就会引起内分泌失调，导致月经量少。还有很多女性作息无度，这样也会造成身体内分泌失调，如果平时再不注意放松心情，就会造成月经量少。
月经量少的女性，除了可以食疗，日常的生活习惯一样要改变。尤其是在月经来潮的前一周左右，最好不要吃刺激性的食物，并且保证充足的水量，保持大便的通畅。来月经的时候也可以多喝些红糖水，能够起到调理的作用。如果身体感到过度疲劳，就要注意休息，保证睡眠，生活作息规律。只有这样才能调理好月经少的问题。
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