来月经可以吃橘子吗
更新时间：2024-10-12 16:03:20
女人在年轻的时候，一个月总有那么几天亲戚会来拜访，女性来亲戚拜访期间需要注意不能吃生冷东西，夏天更是不能贪凉吃冰淇淋，有些女性喜欢吃水果，尤其是橘子，那么来月经可以吃橘子吗？
首先，女性来月经期间可以吃橘子，橘子属于性平的水果，味道甘酸，含有维生素C和柠檬酸，维生素C具有美容的养颜作用，柠檬酸可以消除疲劳，经期可以吃点橘子，适当补充维生素C，如果是冬天，比较寒冷的话，就少吃一点，不要吃太多，毕竟经期忌吃生冷的食物。虽然经期可以吃橘子，但是不管是在经期还是平日里，橘子都不能一次性吃太多，因为橘子含糖比较高，一下摄入过多的话，橘子里面的果糖不能全部被身体转化成葡萄糖，因此果糖会残留在喉咙和口腔里面，容易导致上火喝蛀牙等口腔问题。
其次，另外，橘子里面富含比较多的类胡萝卜素，吃太多的话身体会来不及代谢，会积攒在皮下脂肪组织里面，导致皮肤发黄发蜡。然后在橘子内侧的薄皮里是含有比较丰富的果胶和膳食纤维，膳食纤维可以解腻还可以帮助肠胃消化，有便秘的情况可以吃橘子通便。果胶可以降低血脂，橘子可以预防动脉硬化。
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