月经期喝什么粥最补血
更新时间：2024-10-12 09:33:00
每一个身体健康的成熟女性都是要经历月经的，每个月都会有几天因为月经引起的不适。而且在月经期间女性的身体还会流失很多气血，甚至会出现头晕的症状。那女性就要及时的补气血，那月经期喝什么粥最补血？
1.大枣红豆粥
红豆和大枣可是非常常见的食材，而且两者都是补气血的佳品。在经期的时候，可以用红枣和红豆熬粥喝，就能起到补血的功效。如果想要大枣红豆粥的功效更强，就最好用小米打底，小米也能给经期的女性提供很丰富的营养物质。
2.八宝粥
八宝粥是生活中经常会喝的粥类，相信多数女性都是喝过的。其实八宝粥的补血功效也是不错的，里面的红豆、大枣、桂圆等食材补血的功效都非常的强。还有花生和薏米也是富含蛋白质的食材，还能起到美容养颜的功效。
3.紫米粥
紫米也是煮粥的好食材，紫米可以补血益气、暖脾胃，很适合经期的时候喝。而且紫米有（药谷）的称号，可见对身体是非常好的。里面含有很多种对人体有益的营养成分，比如赖氨酸、维生素b族、蛋白质、叶酸、脂肪等等。
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