备孕时需要增重吗
更新时间：2024-10-11 14:47:50
很多女性在备孕的时候，不管是从身体还是饮食上面，都是十分注意的。很多女性在备孕期间，身体抵抗力比较差，就会想要通过饮食增加体重，让自己更加健康起来。那么一起了解一下备孕时需要增重吗？
备孕期间需不需要增加体重，还是要根据自身情况而定的。如果您本身就属于偏胖型的体质，在备孕期是不用增加体重的。如果您属于偏瘦人群，可以适当的增加点体重，避免出现营养不良的现象。在备孕期间也要有一个好的生活规律，饮食也需要合理搭配。
偏瘦的人想要增加体重，可以从饮食和运动上来进行。首先注意饮食，三餐不能少，食物的种类也要多样化，三餐之间可以添加点心。备孕期选择高蛋白和高营养的食物吃，比如豆浆、瘦肉、水果等。除了饮食以外，也要注意适当运动，想要增加体重，运动是不能少的，可以适当的进行慢跑、做俯卧撑等，使体重稳步增长。
备孕期间的生活习惯要保持好，要早睡早起，远离电子产品。只有休息好了，才能有一个健康的体质。太胖的人群在备孕期，不能刻意增胖，要适当的进行运动，来提高抵抗力。
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