备孕能吃酸奶吗
更新时间：2024-10-10 17:29:44
酸奶的口味适合许多的人群食用，大多数女性朋友都喜欢。一些女性处于备孕期，饮食方面需要多加注意，避免吃了影响到怀孕的食物，在吃一些食物之前想要做一些了解。那么，备孕能吃酸奶吗？
牛奶中的蛋白经过乳酸菌发酵制成酸奶，仍是牛奶的范畴，不仅仅好消化而且吸收也比较好，而且酸奶的营养成分相比牛奶还要好，其利用率比牛奶要高，因此，备孕期的女性可以喝酸奶。
女性经常喝酸奶能促排便、清毒素。便秘的患者可以经常喝一些酸奶，因为酸奶中的有益酵母菌可以增强肠胃蠕动，体内的代谢废弃物能够快速排出，便秘能得到缓解。女性在备孕中大便要保持通畅，若是便秘会导致体内毒素蓄积，这对于身体健康不利。
大家在选购酸奶时要分清酸性的饮料并不是酸奶，它只是饮料的一种。二者的营养成分有非常大的差别，酸奶饮料其营养只占到酸奶的三分之一。乳品规定一百克的酸奶中蛋白质含量要大于或者等2.9克，然而酸奶饮料中的蛋白质只有1克。所以说，酸奶饮料不能代替酸奶。
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