如果打算要孩子的话，女性当然都希望自己能够快些要上孩子，这个时候就要开始注意身体了，除了要了解哪些东西不适合在备孕期间食用外，还应该注意吃一些能够有效提高怀孕几率的食物，那么，女方吃什么食物能助孕？一起来看下。

女方吃什么食物能助孕？

1、鱼

为了确保能健康的怀孕，你需要ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸有利于保持体内荷尔蒙的正常运作，还优化组与宝宝大脑的发育。有人会担心吃鱼会摄入过多的汞，其实不用担心，只要选择低汞鱼类，就不会有这方面的问题。

2、红肉

女性经期会大量损失铁，所以月经期是补充铁的最佳时机。肉是人体内铁元素的主要来源，红肉还含有丰富的蛋白质，所以女性经期应多吃红肉。如果经济条件允许，可选择食草牛肉，因为食草牛肉比谷物饲养的牛肉营养更丰富。如果你是素食主义者，这期间应多吃含铁丰富的素食。

3、橄榄油

研究表明，在同意生育治疗的女性当中，经常摄入不饱和脂肪(如橄榄油)的女性生育率是比较少摄入不饱和脂肪女性的三倍。有人推测，这可能和单不饱和脂肪酸的抗发炎特性有关。除了吃橄榄油，还能尝试多吃牛油果和坚果，这两类食物也富含单不饱和脂肪酸。

女性备孕吃什么水果好？

1、桂圆

也名龙眼，性温，味甜。龙眼肉含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。 桂圆肉有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。女人气血不足，宫寒体虚都非常适合吃桂圆进行滋补调理。

2、桃子

桃子性温，含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，有补益气血的功效。 女人气血亏虚，面黄肌瘦，可以多吃桃，不仅容光焕发还能缓解经期痛经

3、荔枝

荔枝性温燥，属于温性食物。富含糖类、维生素B、维生素C、钙、磷、铁、有机酸等多种对身体有益的营养物质。 荔枝有补脑健身，健脾生津，理气止痛等功效，吃荔枝可改善胃寒、宫寒，并促进新陈代谢，不仅美容养颜，还可延缓衰老。

现在大家了解女方吃什么食物能助孕了，在备孕期间，女方如果能够吃一些有利于怀孕的食物，可以让怀孕事半功倍，当然了，想要成功受孕的话，夫妻还得注意抓住排卵期同房，如果想要知道什么时候排卵，可以用排卵试纸等方法进行检测。