男人备孕可以吃山楂吗 备孕期如何补充营养
更新时间：2024-09-28 16:54:46
为了生育一个健康的宝宝，新婚夫妻需要做很多女性。备孕是为怀孕生产打下一个坚实的基础，备孕不是女性单方面的责任，男性也需要顶着半边天。备孕期间的男性可以是什么食物？男人备孕可以吃山楂吗？跟着小编一起来看一看吧。
男人备孕可以吃山楂吗
男孩当然是可以吃山楂的，因为山楂也是属于水果蔬菜的一种呀！这些蔬菜水果大部分都是碱性类的。女性想要生男孩就应该吃碱性食物。
备孕期如何补充营养
前3-6个月要补充叶酸，有效的防止胎儿神经血管畸形。同时饮食上吃些坚果类的食物，有助于补锌，储备抵抗力，多锻炼身体，多喝水。饮食上荤素搭配，保持营养的均衡。
叶酸除了叶酸片，也可以从各种绿叶蔬菜中、动物肝脏以及一些水果中获取。
下面例举一些叶酸含量比较丰富的食物，供准妈妈参考：
1、绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
2、新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
3、动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
备孕期间的男性可以吃山楂，除了山楂之外，备孕的男性还需要补充其他营养。适合备孕男性吃的食物有坚果，新鲜蔬菜水果，鸡胸肉，牛肉，虾米等。备孕期间的男性不能喝酒，抽烟，也需要戒掉嗜睡、通宵、熬夜等不良习惯。
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