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女生睡前长高的方法

更新时间：2024-09-26 11:50:33

长高不仅是每一个男生的追求，也是每一个女生的期盼，虽然很多女性喜欢小鸟依人，但是有一个高挑的身材，能够在人群中脱颖而出。所以，她们都想方设法让自己增高，真可谓什么方法都想尝试一下。那么，女生睡前长高的方法有哪些？

女生睡前长高的方法

1、每天晚上喝一杯牛奶。

2、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。

3、跳完绳后休息十分钟。

4、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。

5、压完腿伸懒腰40次。

6、睡觉。

7、每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时。

女生日常长高的方法

1、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。

2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头不要过高。

3、注意自身保健，无病防病，有病早治，有一个健康的身体很重要。

4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

了解了女生睡前长高的方法，相信很多女生都跃跃欲试了，都想试试看看管不管用。但是，身体发育是需要一个过程，建议大家不要过于着急，保持一个积极向上的心态，充分运用科学有效方法，并持续坚持下去，相信一定会有效果的。

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