为什么早上跑完步回来吃不下早饭
更新时间：2020-10-09 00:00:00
刚跑完步的人处于兴奋状态，兴奋时期吃饭一般比较困难，因为消化食物需要血液主要流经消化道，而这时期血液主要集中在腿部和脚部，所以早上跑完步回来吃不下早饭。早上锻炼最好别空着肚子，因为早上血压低，锻炼需要消耗能量，所以早上出门前可吃点易消化的东西，休息15至30分钟再去跑步。跑完后至少休息10至20分钟，使身体有足够的时间放松。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。跑步有多种类型，如短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。跑步一般是在清晨或夜晚，沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，可使人的大脑得到休息。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 在广州因出国留学去哪里体检好
下一篇 : 张家港名人的资料
热门生活百科推荐