经期吃核桃会发胖吗 吃核桃的益处
更新时间：2024-09-26 09:56:14
核桃是一种营养丰富的坚果，含有多种维生素和微量元素，常吃核桃对于身体有很多的益处。核桃仁形似人的大脑，据说经常食用有补脑的效果，也就是平时所说的以形补形。经期中的饮食会有很多的禁忌，那么在经期吃核桃会发胖吗？
经期吃核桃会发胖吗
正常情况下是不会发胖的，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜。吃得过多，会生痰、恶心，严重者会有严重的腹泻，甚至水样大便，造成身体脱水，如果因食用核桃造成腹泻，请及时就医。此外，阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。
吃核桃的益处
1、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
2、核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病。核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。
3、核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。
4、当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。
经期吃核桃会发胖吗？这个要看患者吃的量有多少，如果按照正常的标准来吃的话，一般是不会发胖的，而且经期多吃一些坚果对身体是有好处的。但是核桃虽好却不能多吃，核桃有润肠的功效，消化功能差、腹泻的人要谨慎食用。
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