晚上喝酸奶会胖吗
更新时间：2024-09-25 16:54:28
酸奶作为一种人们日常生活中常见的饮品，用其酸酸甜甜的口味吸引了很多人的青睐。此外，酸奶不仅美味，还富含多种益生菌，对于人的消化系统有非常长大的帮助。由于人们的作息习惯不同，饮用酸奶的时间也是随意的。习惯晚上喝酸奶的人常常会疑惑于晚上喝酸奶会胖吗？
晚上喝酸奶会胖吗
晚上适当适量地喝酸奶并不会发胖。首先，酸奶属于低热量食物，且其中含有的营养成分能够快速被身体吸收利用，不会堆积在体内导致发胖。其次，酸奶主要是富含一些乳酸杆菌，仅仅是调节肠道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，没有富含能量的物质，不会导致肥胖。
喝酸奶的5大禁忌
1、酸奶不宜空腹饮用：因为空腹饮用酸奶能使胃酸浓度增高，活性乳酸菌易被杀死，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶时，最好先喝一杯白开水。
2、酸奶不宜过多饮用：饮用过量会使胃酸浓度过高，影响食欲与消化功能，不利于身体健康，因此，每日喝酸奶最好不要超过两杯。
3、酸奶不宜加热饮用：加热后会使酸奶中存在的活性乳酸菌被杀死，从而失去保健作用。
4、酸奶虽好并非人人适用：腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎，1岁以下的小宝宝，也不宜喝酸奶。
5、酸奶莫与某些药物同服：治疗腹泻的一些药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
酸奶虽然不是药品，对于饮用时间、饮用的量、适宜人群有很大的限制，但是饮用酸奶还是有一些注意事项是需要大家了解并遵守的。毕竟“病从口入”的古语，并不是没有道理的。在享受酸奶带来的味觉享受的同时，注意避免对身体健康造成影响是很有必要的。
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