月经是每个女性的正常生理现象，基本上都会在大多数女性的青春期来临。在好多女孩15、16岁的时候，如果月经还没有来，就会引起很多父母的担心，孩子不会是不来月经，不来月经又该怎么办。实在是让人头疼。那么，怎么催初潮简单方法有哪些？

怎么催初潮简单方法有哪些

1、喝红枣桂圆红糖水。这是经过许多女生实践有效的方法，红枣，红糖，以及桂圆都是对女性身体有好处的东西，尤其是红糖是带暖的，催姨妈是很好的。

2、多穿衣服保暖。如果这个月姨妈没来，一定要多穿点衣服，不管你看起来有多臃肿，还是多穿些。

3、灌一个小的热水袋敷在小腹处，坚持敷。一直敷到大姨妈来为止。

4、吃一些调经的药物，滋阴养血，内调外养，可破淤行气，使气血充盈，排出子宫、卵巢内有形无形的积滞物，恢复宫巢功能。

初潮期应该注意什么

1、初潮期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2、初潮期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

3、忌喝冷饮。这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

4、吃点甜食。月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖。还可以帮助污血代谢。

5、拒绝疲劳。充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6、不要太情绪化。据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。

其实月经初潮会在女生的13到18岁之间来临，父母不要太担心如果月经没有按照正常的时间报道，可以采用一些催月经的方法，注意保暖，多喝热水等。并且在月经来的时候也要注意， 不吃生冷的食品，不喝冰水，注意休息，适当锻炼但是不要剧烈运动。