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吃什么有助于长个子　影响长高的因素有哪些

更新时间：2024-09-25 15:33:18

看到孩子的身高比较低的时候，家长是不是会发愁呢？孩子在长身体的时候，如果营养比较好，就能成长的很快的。孩子的身高不理想的时候，家长可以带孩子去医院检查一下，看看不长身体的原因是什么。那么大家知道吃什么有助于长个子吗？

吃什么有助于长个子

如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、受肉等动物性食物。富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等。尤其是钙，给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质和鱼肝油，对长个子很有益处。

如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

影响长高的因素有哪些

1、保证充足的睡眠生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

2、多进行有利于长个的运动孩子的活动应该适当选择活动轻松、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重，收缩或压缩性的运动如举重、拉力器、摔交、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

3、保持愉快的心情影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。

网络的普及让很多的人在遇到疑问的时候，都会提前了解一下，有的人在发现孩子不长身体的时候，就会想知道吃什么有助于长个子。然后再家里给孩子吃些合适的东西，促进孩子身体发育。有的孩子身体发育比较晚，大家不要着急哦！

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