坐的时间长了后腰酸是什么原因引起的
更新时间：2024-09-25 09:39:48
在生活中，长时间保持一个姿势是很累的，还会引起酸痛的感觉，要适当的运动，最好做到劳逸结合，这样才是对身体最有益处的。另外，引起腰酸、腰痛的原因有很多，除了腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突等，坐久了也会腰酸的。那么坐的时间长了后腰酸是什么原因引起的？
坐的时间长了后腰酸是什么原因引起的
久坐特别是前倾会使腰部肌肉承受更大压力，容易引起腰肌劳损和椎间盘突出。另外，对那些长期缺少运动的人来说，或是因为工作需要久坐的人，长时间维持一个固定姿态，也会引起腰疼。在现代生活中，久坐已成为了人们不可避免的一种生活状态。建议要会学合理的安排时间，最好是劳逸结合。
坐久了后腰酸要怎么办
长时间的坐着，会导致后腰酸痛，使人很不舒服。建议平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，在体育运动或搬抬重物前，要做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。经常参加体育锻炼，打太极拳、练健身操等，这些对预防腰肌劳损都有益处。
在生活或工作中，久坐已成了人们的一种生活状态，然而坐的时间长了会导致后腰酸痛，因此有越来越多的人患了颈椎、腰椎等病，除了可以选择外用膏药、理疗、推拿等治疗方法，也是可以配合中药治疗。另外，适当的做功能锻炼是一个非常不错方法，身体最重要，一定要好好的保养。
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